Как спать во время беременности



Сон и восстановление во время беременности очень важны. Однако чем больше срок, тем труднее найти удобное положение для отдыха. Не облегчает ее не только увеличивающийся живот, но и некоторые недомогания беременных, появляющиеся сразу после того, как лягут. Любимые позы для сна до беременности теперь могут быть болезненными и неудобными. Как спать во время беременности, чтобы малышу было комфортно и безопасно? Имеет ли значение положение во сне?

В течение многих лет проводились исследования взаимосвязи между положением тела беременной женщины и изменениями, происходящими в ее организме в это время, и последствиями этих изменений как для нее самой, так и для плода. Многочисленные научные публикации подтвердили, что некоторые пункты могут (но не обязаны!) вызывать неблагоприятные изменения и указывать, какой пункт является наиболее выгодным.

pexels-freestocksorg-57529

Поза для сна при беременности

На ранних сроках беременности поза для сна не имеет большого значения. Таким образом, будущая мама может спать наиболее удобным для нее способом. Однако со временем может оказаться, что некоторые привычки нужно будет изменить, особенно когда любимое положение для сна во время беременности — на спине.

Можно ли спать на спине во время беременности?

Положение на спине – самое спорное. Именно она указана как та, которую следует избегать. Все потому, что в положении на спине кровоток через нижнюю полую вену или через брюшную аорту может быть ограничен, что потенциально вредно для матери и ребенка. Тяжесть и возможные осложнения зависят от индивидуальных анатомически особенностей и длительности давления, однако следует отметить, что кратковременное ограничение потока не имеет негативных последствий.

Однако если беременная женщина испытывает такие симптомы, как повышенное потоотделение, тошнота, нитевидное сердцебиение или замедление сердцебиения, то положение на спине явно не подходит для нее и ее следует изменить. В первую очередь это относится к женщинам во втором и третьем триместрах. Однако стоит подчеркнуть, что нет окончательных и однозначных доказательств того, что кровоток в маточной или пупочной артерии всегда ограничен в положении лежа.

Сон на животе и беременность

Многие будущие мамы задаются вопросом, можно ли спать на животе при беременности. В первом триместре беременности для этого обычно нет медицинских противопоказаний, поэтому, если беременной это нравится, она может так спать. Однако со временем, скорее всего, она откажется от сна в таком положении, так как оно станет для нее просто неудобным. Также считается, что сон на животе на поздних сроках беременности может оказывать давление на плод, поэтому лучше принять другое положение.

На каком боку спать во время беременности?

В настоящее время считается, что лучшая поза для беременной – лежать на левом боку. Однако ничто не мешает спать на правом боку, поэтому лучше использовать оба положения попеременно.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

©2020VseOBurenii.com – Все о бурении!

Сайт создан исключительно в некоммерческих целях.
При использовании материалов с данного сайта обязательно указывайте ссылку на vseoburenii.com!


Игры блог, автомобили. примеры на php.